jak zdjecia

heh zdjecia sa moje posta załozył berat ma moim koncie ja cwicze lekko ponad rok nadwaga jest ale mnie z lekka pierd*** przed wakacjami zarzuce redukcje :) !!A co taka tragedia juz do 88 zszedłem a fotka jak była robiona to 93kg siedziało !!Chyba beda ze mnie ludzie heh ??

Nie same winko nie będe brał z trenem phoenixa i enantatem robie cykl 6 tyg na trenie a 2 tygodnie jeszce będę zjeżdzał na teściu jak dam radę to jutro wżucę zdjęcia tego winka to sami ocenice

bardzo ambitny komentarz.... widac ze masz pojecie w temacie jak nie znasz tej osoby i stac Cie tylko na to ze sporo wzial... poza tym bardzo fajna sesja troche odbiega od typowych standardow wiec moze przez to te zdjecia tak dobrze wygladaja

Jak poszła sesja treningowa ? masz jakieś materiały z treningu, zdjęcia itp ?

fotka z wakacji nóg za bardzo nie zobaczysz ale tak to myślę ze mam za chude a inne zdjęcia to narazie nie mam jak coś to zrobię;d

założ sobie dziennik na kompie i co tydzien rob zdjecia mierz obwody jak bedzie szlo za duzo w pasie to odejmij kalorii; )

słabo napiete plecy to po pierwsze,po drugie jak juz Anubis wspomniał nie ma zdjęcia do odniesienia

[...] i opanowała do perfekcji układanie diety: http://www.sfd.pl/konkurs%2FOveja-t725657.html Na pewno będzie chętna do pomocy ..... Jeśli potrzebujesz naszej porady w kwestii odchudzania, wypełnij ankietę z regulaminu, napisz co jesz, jak ćwiczysz i daj zdjęcia sylwetki. Wtedy chętnie pomożemy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-18 20:34:40

[...] jest wszystko zebrane do kupy Mam dziś do sprzedania PSP Slim 2004 Silver Ice z zainstalowanym najnowszym softem 5.50gen-D2 ktory pozwala na granie w najnowsze gry takie jak : Grand Turismo, GTA Chinatown Wars, NFS Shift i wiele innych, Konsola jest jeszcze na gwarancji do 07.06.2010 r . Jej stan oceniam na bdb zreszta wszystko widac na [...]

Wrzuć zdjęcia i podpowiemy co dalej zrobić. Ale też nie ma się co redukcji bać. Jak będziesz ciężko trenować i odżywiać się dobrze, to masa mięśniowa tak szybko nie poleci ;-)

Pytatnia to Ty możesz zadawać %-) Wypełnij ankietę z działu, wrzuć jak jadasz do tej pory, wrzuć też zdjęcia sylwetki. Wylicz zapotrzebowanie ;-) Tutaj diet nikt nie układa, a pomaga skorygować to co ktoś ułoży sam ;-)

[...] zaznajomić się z tym, co jest miarą efektów kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie nie będzie to masa ciała. Nie świadczy ona o tym, jak wygląda nasza sywketka i jakie są efekty treningów i diety. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. W dłuższej [...]

Na musculardevelopment.pl wrzucamy wszystko tak szybko jak bys mial prawie live. Zapraszamy do sledzenia strony co chwile nowe zdjecia i wywiady! Jestesmy juz po konferencji prasowej. To pierwsza Olympia od wielu lat gdy top5 moze zostac kazdy z top15 zawodnikow, nikt nie typuje nigoko sposord zawodnikow, nawet na konferencji dalo sie zauwazyc ze [...]

Jarzyna=>Przesada, jak ktoś chce przez dwa lata przybrać więcej niż 8 kilo suchego mięśnia, to nie musi od razu sięgać po androgeny. Tanaka=>Ja uważam, że jest ok. Masy tam ni ma, ale skoro ćwiczysz systematycznie, to i tak masz z tego same plusy-kondycja, zdrowie, te 8 kilo i pewnie trochę siły. Nie każdy kto ćwiczy musi od razu stawiać [...]

Tak jak to powiedzial agent Smith "Ludzie to pasozyty"Nieszczymy wlasna planete,samych siebie i wszystko dookola.Osobiscie nie czuje nic widzac zdjecia i filmy z wojny.Bardziej mnie ruszy krzywda zwierzat niz ludzi.Gatunek ludzki stworzyl ciwilzacje smierci i nic moim zdaniem nie zatrzyma upadku tej cyweilizacji.My pewnie tego nie [...]

bylo odrazu wszystko wrzucic na spokojnie jak wocisz z silki,ankiete,zdjecia,rozklad btw lub/i mniej wiecej jaka micha i jakas rozpiske treningu na caly tydzien :-))

nie wiem do czego mam tendencje ale jak jem ponizej 3000kcal to chudne, a facik zostal z wakacji . miske mam i tak, podliczam codziennie. zaskoczony? jakos spedzenie dwoch minut na potreningu pl nie robi mi jakichs problemow. i tak, nie zawsze jem tyle samo, czasem jem 3700, czasem 3800 i czasem 4000. napisalem w ankiecie :) napisac Ci co zjadlem [...]

[...] - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żadnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku - wyniki badań. Co to znaczy wysoki testosteron? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-22 17:28:32

Przecież to zależy od budowy szkieletu. Mike Tyson miał 178cm wzrostu, 97kg wagi i miał dobrą rzeźbę. Ja mam 180cm wzrostu i gdybym chciał ważyć 97kg mięśni z taką samą ilością tłuszczu, to bym wyglądał chyba jak Pudzian za najlepszych czasów ... Sam musisz sobie to ustalić. Albo przynajmniej wkleić zdjęcia.

[...] Rolowanie sztangi, masz rację, najlepiej wykonywać na małych 5kg talerzach. To była pierwsza próba. Sztanga wymagająca jest..ale do zrobienia. Po kółku brzuch już wzmocniony. Zrob proszę te zdjecia z pomiarami, wiem że to takie najnudniejsze w zadań, ale podstawa, i można uzyskać dobre rezultaty. Ciekawe jak L-sit w podciąganiu i kołyska?